Ser grato faz bem à saúde, comprova estudo

8.GRATIDÃO22-1.png

Seja agradecido e viva mais. Estudo da Universidade da Califórnia revela que pessoas que expressam gratidão são mais bem-dispostas, dormem melhor, cansam-se menos e têm menos problemas ligados à saúde do coração.

Expressar gratidão é uma força poderosa.

Segundo a Universidade da Califórnia, quem expressa sobre pequenas coisas da vida têm melhor humor, dormem melhor, são mais eficazes na resolução de problemas e têm menos probabilidades de desenvolver inflamações.

A pesquisa, publicada na revista científica Spirituality in Clinical Practice, foi feita durante dois meses com 186 voluntários, entre homens e mulheres, diagnosticados com insuficiência cardíaca.

Com testes psicológicos, os cientistas mediram os níveis de gratidão e bem-estar dos voluntários.

Foram avaliados sintomas de depressão, da qualidade do sono, do cansaço, da confiança de cada um nas próprias capacidades e de marcadores de inflamações no organismo.

Paralelamente, alguns dos participantes deveriam escrever três coisas pelas quais estavam mais gratos ao longo do período avaliado.

Como resultado, quem utilizou o “diário da gratidão” mostrou redução nos níveis de vários biomarcadores inflamatórios, bem como uma maior variação do ritmo cardíaco enquanto escreviam, um fator associado a um risco cardiovascular mais reduzido.

A conclusão foi a de reconhecer e registrar a gratidão faz bema o coração, e não apenas no sentido metafórico da ação.

Portanto, que tal praticar um pouco este exercício?

 

 

Fonte: Lucia Diniz

Logo Provisa Branca

ENDEREÇO

Rua Jacira Reis, 1019 – Conj. Kissia – Dom Pedro
Manaus – AM, 69040-270

Torre Norte, Av. das Nações Unidas, 12901 – Brooklin Paulista
São Paulo, 04578-910

Rua Dr. João Colin, n°1285 – América
Joinville – SC, 89204-001

CONTATO

(92) 3584-5291

provisa@provisa.com.br

Política de Privacidade

Copyright 2024. All rights reserved.